Hai sob, apa kabar? Bertemu lagi di blog saya, yang sebelumnya membahas tentang lyrics-to-zedd-beatiful-now-feat-jon bellion.html dan cara-mendownload-video-atau-mp3-dari-youtube-dengan-cepat-dan-tidak-ribet.html kalau para sobat yang ingin melihat artikel saya sebelumnya tinggal klik saja judul yang tadi. Dan kali ini saya akan membahas tentang 16 Manfaat Dan Segudang vitamin Buah Kurmah Untuk Kesehatan
Sekedar Pengetahuan :
Pada zaman dahulu penduduk mesir memanfaatkan pohon kurma sebagai pondasi daun kurma, sebagai atap dan tikar sedangkan buah kurma itu sendiri sebagai makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin
Kurma diyakini berasal dari sekitar teluk persia dan dibudidayakan sekitar 400 SM. Tidak hanya di daerah arab, kurma telah menyebar dan dibudidayakan di benua amerika dan eropa. Menariknya, semakin tandus tanah yang digunakan untuk menanam pohon kurma semakin subur dan semakin manis pula buah kurma yang dihasilkannya.
Buah kurma merupakan buahan yang tahan lama, meskipun disimpan dengan sangat lama buah ini mampu bertahan tanpa mengurangi kandungan gizi didalamnya. Sehingga bangsa arab mempersiapkan kurma dalam perjalanan panjangnya
Kandungan Gizi atau vitamin dalam buah kurma :
Buah kurma mengandung banyak gula serta 6 unsur makanan penting lainnya seperti Lemak, protein, vitamin, mineral dan air. Dalam 7 butir buah kurma setara dengan 100 gram yang mengandung gula 75gr glukoasa, Frugkrosa, Sukrosa, dan Selulosa. Kurma juga mengandung selulosa 4gr, air 22.5, protein 25gr, lemak 25gr, mineral potassium 79gr, mengandung fosfat 21ml, belerang 65ml, zat besi 5ml, magnesium 65ml, kalsium 65ml, fosfor 72ml, serta mengandung 7 asam amino esensial yaitu lisin, valin, leosin, arginin, teorinin, isalosin dan tritopan, vitamin A 65ml, B1 0,08ml, B2 0,05ml, CO2 hingga 2,6ml, juga asam glutationsebagai antioksidan 100 gr kurma mengandung 350 kalori. Kurma juga mengandung vitamin K dan B kompleks. Dengan ini kurma merupakan buah sempurna karena hampir memenuhi semua kebutuhan gizi.
Setelah mengkaji gizi yang terkandung dalam buah kurma, dan apasih manfaat-manfaatnya?
Berikut 16 manfaat buah kurma untuk kesehatan
1. Buah kurma bermanfaat sebagai penangkal racun atau toksin. Dengan memakan 7 butir kurma setiap hari dapat melawan racun karena kurma mengandung vitokimia serta zat antioksidan.
2. Buah kurma bermanfaat sebagi sumber tenaga atau energi. Buah kurma mengandung sumber energi untuk tubuh sehingga buah ini sering dijadikan sebagai makanan berbuka puasa.
3. Buah kurma bermanfaat sebagai pencegah kanker usus besar. Kurma yang kaya serat dapat membantu selaput lendir usus dan mengikat bahan kimia sehingga mencegah kanker usus besar.
4. Buah kurma dapat melancarkan buang air besar.
5. Kandungan vitamin A pada buah kurma memiliki manfaat untuk kesehatan mata, kesehatan kulit dan melindungi dari kanker paru-paru dan kanker mulut. jadi jangan sepeleh dengan buah yang satu ini ya?
6. Kandungan tannin pada kurma yang merupakan anti infeksi, anti inflamasi, dan anti hermaracik.
7. Kurma merupakan sumber Zat besi yang baik, zat besi merupakan komponen hemoglobin didalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen dalam darah.
8. Kalium yang terdapat dalam buah kurma sangat baik untuk kesehatan jantung, kandungan zat besi dan B kompleks mikro nutrient untuk membentuk sel darah merah untuk mencegah anemia.
9. Kalium yang terdapat pada kurma dapat membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah sehingga memberikan perlindungan terhapap jantung koroner dan stoke.
10. Zinc dapat meningkat hormon testosterone untuk meningkatkan kebugaran pria.
Dan untuk ibu hamil tenang saja, Buah kurma ini juga banyak manfaat buat Ibu-ibu yang sedang hamil. Berikut manfaat buah kurma bagi ibu hamil :
11. Kurma mengandung zat besi untuk mencegah anemia sehingga buah ini baik bagi ibu hamil.
12. Kurma mengandung homon oksitosin yang berguna untuk memperlancar persalinan dan asi.
13. Mengandung kalium yang bagus untuk mempertahankan kontraksi otot jangtung.
14. Mengandung serat fiber yang sangat bagus untuk memperlancar proses pembuangan.
15. Kurma mengandung nutrisi kalium yang bagus untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada janin.
16. Kandunga glukoasa, fructosa dan karbohidrat yang ada dalam buah kurma akan menambah kekuatan dalam proses persalinan.
Kesimpulannya buah kurma ini sangat bermanfaat bagi siapa saja deh, apa lagi buat ibu hamil yang membutuhkan gizi yang banyak untuk sibuah hati.
Sekian saja artikel saya yang mengenai manfaat-dan-segudang-gizi-buah-kurma-untuk-kesehatan.html. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua terutama sobat-sobat yang sedang menggali ilmu tentang buah kurma ini. Aamiin
Baca juga : lyrics-to-see-you-again-wiz-khalifa-ft.html
No comments:
Post a Comment